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継続はダイエットなり。現在、体重「-5.4㎏」・ウエストサイズ「-11.4㎝」2024年09月06日脱☆フォアグラ! ~土地家屋調査士 & 温泉ソムリエ & 公認ウォーキング指導者のダイエット~Plus子育て･･･ラジオ体操•第一と、第二。・布団の上で腹筋 ☆継続中のダイエット・置き･･･!~爽快な洋楽ver~立っても座ってもOKのラジオ体操で毎朝スッキリ･･･- 読書のススメ『メンタルに良さげな本』⑤2024年05月11日Be Free Be Myself ~自分らしく自由に生きる~･･･無理なので(笑) 私は仕事のほとんどを座って過ごすので座る姿勢から気を付け･･･鳥 ちなみにお腹が凹んだら次に腹筋を割れるように筋トレと食事方法に･･･
- オンライン椅子ヨガ⭐︎始動!2024年08月06日mikikoママの部屋･･･座り方から スタートし呼吸に合わせて 腹筋 鍛えたり、体側 伸ばしたり･･･gram: "椅子に座って 腹筋 鍛えてみませんか?鍛える･･･
- 今日の娘2024年09月04日りつの子育て日和･･･たころが懐かしいくらいしっかりと1人で座って滑らそう。でも複合型だと、どの･･･妊婦にぐるぐる回転する滑り台は腹筋使うから良くないってのはわかった･･･
- 道具を知る、自分を知る2024年07月14日FMはやと丸･･･い、ジムに通い、毎日走り込み、腕立て、腹筋、背筋…そんなことは絶対にしな･･･勢こんな体勢、立ってファイト、座ってファイト、ラスト、クライマックス･･･
- ダメだし2024年07月30日老化とのおつきあい･･･て電車でもやっと座れたと思っても痛くて座っていられなくてとお答えすると「今･･･ングって何ですか?と尋ねるたら腹筋・背筋・スクワット・腕立てふせと･･･
- 幸せの2024年06月06日間質性肺炎もちの夜釣り人･･･い?64kgしかし、下っ腹が出てるのは腹筋無くなったからか💦かっこ悪い･･･、、、で、🐶害のないベンチに座って、サチュレーション測ると、、、日･･･
- 話題30-2【シティーハンター】熱演を見せてくれた人は、どんな思いなんだろう?2024年05月19日男の秘めた魅力について考えますー新bideonohimitu･･･こを見てくれとでも言ってるようなもの。それでも彼は、ぐっと構えて、落ち着いて座っているので、腹筋が浮かび上がっているが、甘いマスクには笑顔はない。そして･･･
- 【135】暑さにも負けないプルメリア2024年09月04日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強化) 8. つま･･･
- 「健康寿命」って知ってる?実は意外と短い、その理由とは?2024年09月03日iwatake-healthroutineのブログ･･･使う運動になります。・テレビを見ながら座ってできる筋トレ椅子に座って足を伸･･･を伸ばしたり、上体を少し起こす腹筋運動の筋トレなど、リビングで手軽･･･
